都说眼睛是心灵的窗户，耳朵也如眼睛一般，是我们感知世界的另外一扇“隐形窗户”。3月3日是第26个“全国爱耳日”，今年的主题是“健康聆听，无碍沟通”。但是日常生活中，往往有一些不良生活习惯，正在危害你的双耳，如果不注意保护，耳朵也会 “闹脾气”。

专业医生表示，近年来突发性耳聋的发病率呈明显上升趋势，且患者也逐渐趋于年轻化。熬夜、压力大、用耳过度等不良生活习惯是主要诱因。

突发性耳聋后72小时是治疗黄金期。专家提醒，耳鸣是耳聋的早期预警，尤其在夜深人静时，若耳内持续或间断出现蝉鸣声、电流声、雷鸣声，同时伴有听力下降、眩晕、耳闷胀等不适时，建议立即就医筛查。出现突发性耳聋后的72小时是治疗黄金期，搁置越久，恢复可能性越小、后期治疗难度越大，甚至还将面临永久性听力损失的后果。

数据显示，全球有五分之一的人存在听力受损，影响超过15亿人。而随着年龄的增长，听力损失的风险还会进一步增加。您是否了解自己耳朵？除了熬夜、作息不规律，还有哪些坏习惯会导致我们的听力减退？如何才能让我们的听力不再被悄悄“偷走”呢？

所谓听力损失，‌是指人耳在某一频率的听阈比正常听阈高出的分贝数，表现为听觉敏感度下降、听阈升高、听觉功能障碍甚至听力丧失。‌

听不清常重复 快查听力别耽误，建议60岁以上人群每年做一次听力检查。如果您在日常生活中发现，自己经常需要别人重复说过的话，在观看电视或接手机时，音量过大、讲话声音总是比平时高，或者耳朵频繁出现耳鸣，这些都可能是听力受损的迹象。医生建议60岁以上的老年人，最好每年进行一次听力检查。

在嘈杂环境中 尽量不要佩戴耳机。除了定期进行听力检查、佩戴助听器外，我们也需要注意生活中的一些不良习惯，比如在类似工地、地铁等嘈杂环境中，尽量不要佩戴耳机。

专家建议，耳机的使用要遵循“三个60”原则，也就是音量不超过最大值的60%，每天佩戴时间不超过60分钟，佩戴耳机时周围环境的噪声如果超过了60分贝，也不建议在这个环境下佩戴耳机。